Hárlos: RÁÐBEININGAR TIL AÐ STJÓRNAR

Pantaðu tíma til að leita til löggilts húðsjúkdómalæknis. Hárlos hefur svo margar orsakir. Því fyrr sem þú finnur orsökina, því meiri líkur eru á að fá niðurstöður sem þú vilt.

Húðsjúkdómafræðingur er læknir sem er þjálfaður til að greina aðstæður sem hafa áhrif á húð okkar, hár og neglur. Þeir geta komist að rót vandans og í mörgum tilfellum meðhöndlað hárlos með góðum árangri.
Þú getur fundið húðsjúkdómalækni sem getur hjálpað þér með því að fara á: Finndu húðsjúkdómalækni.

Þvoðu og snyrti hárið þitt án þess að valda því áverka. Hár sem er að þynnast eða detta út er viðkvæmt og skemmist auðveldlega. Hér er það sem húðsjúkdómalæknar mæla með fyrir sjúklinga sína sem eru með hárlos:

Notaðu milt sjampó. Sum sjampó geta fjarlægt raka úr hárinu þínu.
Berið á rakagefandi hárnæringu eftir hvert sjampó. Hárnæring húðar þræðina þína, sem dregur úr brotum og klofnum endum.
Notaðu leave-in hárnæringu eða hreinsiefni. Að nota þetta í hvert sinn eftir að þú hefur þvegið og lagað hárið hjálpar til við að draga úr brotum, klofnum endum og krumma.
Vefjið hárið inn í örtrefjahandklæði til að það þorni hraðar. Þetta hjálpar til við að draga úr þeim tíma sem þú eyðir í blástur.

Slepptu heitolíumeðferðum. Þetta hita upp hárið, sem skemmir enn frekar viðkvæmt hár.

Hættu að lita heima, perma, efnarétta og slaka á. Ef þú vilt nota þetta skaltu finna stofu sem sérhæfir sig í þeirri þjónustu sem þú vilt og hefur fagfólk sem kann að skoða hársvörðinn þinn og hár til að finna þá vöru sem hentar þér best. Gakktu úr skugga um að stofan noti rakagefandi hárnæring á eftir.

Takmarkaðu notkun þína á krullujárnum, sléttujárnum og heitum greiðum, notaðu það aðeins við sérstök tilefni, svo sem brúðkaup eða atvinnuviðtal. Þetta hitar hárið þitt, sem getur veikt það.

Notaðu lægstu hitastillinguna á hárblásaranum þínum. Þegar mögulegt er skaltu láta hárið þorna náttúrulega frekar en að nota hárþurrku. Til að endurtaka það, að vefja blautt hár í örtrefjahandklæði getur hjálpað til við að þurrka hárið hraðar.

Hættu að vera með hárið þétt dregin aftur í snúð, hestahala, grísahala, kornótta eða fléttur. Það að klæðast oft hárgreiðslu sem togar í hárið getur valdið hárlosi sem kallast hárlos. Með tímanum getur allt sem togar í hárið valdið varanlegu hárlosi. Þú munt finna stílbreytingar sem geta hjálpað þér að koma í veg fyrir þessa tegund af hárlosi á Hárgreiðslur sem draga geta leitt til hárlos.

Ef þú hefur það fyrir sið að snúa hárinu í kringum fingurinn eða toga í það, reyndu að hætta. Þessar venjur geta enn frekar veikt þegar viðkvæmt hár, sem veldur meira hárlosi.

Burstaðu eða greiddu hárið varlega og aðeins nóg til að stíla það. Að toga í hárið á meðan þú burstar eða greiðir það getur leitt til hármissis.

Ef þú reykir skaltu hætta. Reykingar valda bólgu um allan líkamann, sem getur versnað hárlos.

Borða hollt. Ef þú færð ekki nóg af sumum næringarefnum, eins og járni eða próteini, getur það leitt til hárlos.

Að borða of fáar hitaeiningar á hverjum degi getur einnig valdið verulegu hárlosi.

Hér er það sem þú getur gert til að borða hollt: Heilbrigt mataráætlun

Áður en þú tekur viðbót til að vaxa hárið skaltu komast að því hvort þú færð nóg af ákveðnum vítamínum eða steinefnum. Blóðprufa getur sagt þér hvort þú færð ekki nóg af ákveðnum næringarefnum.

Það er mikilvægt að skilja að fæðubótarefnin sem þú sérð auglýst fyrir hárvöxt er ekki stjórnað. Bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) hefur ekki reglur um fæðubótarefni til öryggis og skilvirkni áður en þau eru seld. Sú ábyrgð liggur hjá fyrirtækinu sem framleiðir vöruna.

Ef þú ákveður að prófa fæðubótarefni skaltu skilja að þau geta gert meiri skaða en gagn. Að fá of mikið af ákveðnum næringarefnum (þar á meðal seleni, A-vítamíni og E-vítamíni) hefur verið tengt hárlosi.