Gefðu hárinu jöfnunarnæringu, hvernig er getan áhrifaríkari

Vítamín

Vítamín er stór fjölskylda, það er margt sem við þekkjum, eins og A, B, C og svo framvegis, en hver er ávinningur þessara vítamína fyrir hárið okkar? Við þurfum að greina það eitt af öðru.

A-vítamín

A-vítamín, til að viðhalda eðlilegri starfsemi þekjukerfis og fullkominnar uppbyggingu hefur mjög góð örvandi áhrif, þetta er gagnlegt fyrir eðlilegan vöxt hárs.

B-vítamín

B hópur er öflug dularfull fjölskylda, og höfuðið framleiðir langan tengsl, sérstaklega vítamín B6, til að stjórna myndun fitu og fitusýra, halda aftur af húðfitu að seyta, örva endurnýjun hár hefur mikilvæg áhrif.

Og B-vítamín eru vatnsleysanleg vítamín, svo það er engin þörf á að hafa áhyggjur af ofgnótt í lífinu.

D-vítamín

D-vítamín tekur þátt í næstum öllum þáttum efnaskipta manna og megnið af D-vítamíni er aðeins hægt að búa til úr líkamanum eftir sólskin, þannig að mörg hvítflibbaungmenni sem oft fara ekki út og sitja á skrifstofunni allan daginn eiga auðvelt með að vantar þetta vítamín.

Langvarandi D skortur getur leitt til dysplasia í hári, nöglum og öðrum vefjum.

Cystine

Cystín er mikið í mannshári. Rannsóknir telja að cystín geti stuðlað að vexti hárs, aukið neyslu cystíns á viðeigandi hátt í mataræði.

Hvaða matvæli innihalda cystín?

Svo sem eins og svört hrísgrjón, sesam, maís, svartar baunir, jarðhnetur og svo framvegis.

Prótein

Úr hverju er hár aðallega samsett?

Svarið er auðvitað prótein.  Hár er byggt upp úr próteini sem kallast keratín, sem inniheldur meira en 20 mismunandi amínósýrur. Þessar amínósýrur veita styrk og seigju og skipta sköpum fyrir útlit og áferð hársins.

Byggingareiningar hársins hafa mikið að gera með amínósýrur sem eru 90 prósent af heildarmagni af þurru hári í heilbrigt hár.

Og þessar amínósýrur, geta bætt hárið með inntöku plantna prótein þurrt, flurky, tvískiptur til að bíða, borða mat eins og nokkrar svartar baunir, svart sesam meira á venjulegum tímum, vera gagnlegt fyrir góða hár eigindlega næringu.