Borðaðu meiri mat til að koma í veg fyrir flasa

1. Vítamín

Ef mannslíkaminn í langan tíma vítamínskortur, mun það leiða til stöðugrar framleiðslu á flasa, það er að segja, svo framarlega sem athygli á viðbót vítamín getur í raun hamlað flasa. Sérstaklega vítamín B2, til seborrheic húðbólgu hefur ítarlegri úrbótaáhrif. Sérfræðingar benda á að B6-vítamín gegni mikilvægu hlutverki í eðlilegum umbrotum próteina og lípíða og ef B2-vítamín vantar í langan tíma muni það leiða til flasa. Það er mikið af matvælum sem eru rík af B2-vítamíni, eins og dýralifur, nýru, hjarta, eggjarauður, mjólk og svo framvegis.

Til viðbótar við vítamínuppbót ættu sjúklingar einnig að huga að því að borða minna mat með miklu saltinnihaldi. Best er að borða meira af grænu grænmeti, ávöxtum og öðrum matvælum ríkum af B frumefnum. Ef nauðsyn krefur má taka lítið magn af B-vítamíni og E-vítamíni til inntöku.

2. Basísk fæða

Of mikil flasa tengist þreytu, hafa vísindamenn fundið. Þreyta veldur því að sumir súrir þættir í efnaskiptum verða eftir í líkamanum, eins og mjólkursýra, þvagsýra, fosfórsýra og svo framvegis. Þessar sýrur geta breytt gildi blóðs og valdið þreytu. Á sama tíma hefur það einnig áhrif á næringu höfuðhúðarinnar. Og meiri inntaka af basískum mat, getur gert basísk innihaldsefni (eins og kalsíum, magnesíum, sink, osfrv.) hlutleysa óhóflega súr efni líkamans, þannig að sýru-basa jafnvægi. Þetta er ekki aðeins gagnlegt fyrir næringu höfuðhúðarinnar, heldur getur það einnig dregið úr losun hársvörðarinnar. Lífeðlisfræði alkalescent matur hefur ávexti, grænmeti, hunang að bíða. Gættu þess að borða meira.

3. Korn

Í venjulegu lífi flasa ættu fleiri að borða meira svartkornsmat, sem hefur einnig áhrif á hömlun og meðferð á flasa. Sérfræðingar benda á að svört matvæli séu næringarríkari en nokkur annar litur og jafnvel sama mat, því dekkri sem hann er, því ríkari inniheldur hann. Sérstaklega í svörtum kornmat inniheldur þau flest mikið af ríkum vítamínum, seleni, járni, kalsíum, sinki og öðrum steinefnum, sem eru mjög gagnleg fyrir heilsu manna.